post w

[...] i wiecej warzyw nie dziele, to cały obiad, napisałem 14:00 i 14:30 bo jem jedno po drugim od razu, chyba że ryż się dogotowuje. między którymi posiłkami trening?? pisałem post wyżej: Jeżeli jest dzień treningowy to 200 gram ryżu jest przed treningiem aby dostarczyć ww i kalorii, a po treningu 200gr sera twaróg chudy + chleb razowy by [...]

czytales wczesniej moj post dokladnie jest to rodzaj przygotowania do testow sprawnosciowych. Po za tym wczesniej juz biegalem typu sprinty biegi pod gorke bieg po schodach.Jestem szybki ale chcialbym ale chce byc jeszcze szybszy. te treningi pilkarskie maja oswojic moje nogi z pilka poniewaz silownia troche niszczy technike. co do biegania pod [...]

[...] tacy piłkarze jak Edgar Davids, no ale on grał tylko w Juventusie, a nie w np. Reading. nie rozumiem dlaczego wyraz dieta piszesz wielką literą, a Polska nadal małą do autora, zobacz mój post http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_no%C5%BCna_%2D_od%C5%BCywki%2C_suplementy_i_nie_tylko-t474062.html Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2009-05-22 00:20:16

Wielkie dzięki, ogarnę w takim razie jeszcze dzisiaj. Teraz dopiero zauważyłem Twój pierwszy post Anubis, nie wiem dlaczego, ale nie wyświetliło mi go na początku. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-12-01 12:13:14

[...] na stronie " Glutamine should not be taken at the same time as creatine because they compete for receptors to be absorbed. Take glutamine pre-workout and creatine post-workout ." CZYLI, ŻE KREATYNA I GLUTAMINA MOGĄ NEGATYWNIE WPŁYWAĆ NA SIEBIE, GDYŻ KONKURUJĄ PRZY PRZYSWAJANIU DO USTROJU. I przy tym zalecają glutamina przed tr, [...]

ale polew rozumiem jeszcze jakby cos wniósł do tematu ale ten wy***al post z dupy coraz wiecej archeologów. Zmieniony przez - Immortall w dniu 2006-06-03 16:56:19

[...] ze sztangami.Ja nie wiem jak to przypiąc do mojego atlasu. Proszę o pomoc w rozpisaniu planu,może trening obwodowy to nie jest to.pozdrawiam Gosia Właściwie nie wiem dlaczego mój post został przeniesiony na odchudzanie ,ja raczej mysle o ujędrnieniu ciała . Przy wzroscie 180 cm i wagą 69 kilo to nie jest nadwaga. Chociaz 5 kilo mi się przyda.

[...] długo nie mogłeś zrozumieć i wydaje mi się, że nadal nie zrozumiałeś , za co był on skasowany. TO jest forum SPORTOWE, a nie nt . narkotyków nawet lekkich, czy legalizacji tego i owego , czy też jeszcze coś . Proszę to zrozumieć oraz zastosować się do powyższej rady (poprzedni mój post), która jako jedyna zrobi dobrze dla Twojej osoby na forum

akurat post był ze stycznia wiec chyba wiedza na bierząco... odpowiesz jak powinien isc odblok prawidłowo?? to jak wezme teraz clom i tomoxa to tesciu nie pojdzie mi do góry choć troche?? Zmieniony przez - winko123 w dniu 2018-02-15 16:21:47 Zmieniony przez - winko123 w dniu 2018-02-15 16:34:08

Schodzi, ale bardzo powoli - 93 kg. http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=70978 Może zwiększyć ilość aerobów ? Zmieniony przez - GladiatorsCamp w dniu 2012-06-12 23:37:28

Napisałem ten post ponieważ szukam treningu, który pozwoli zachować dotychczasowe przyzwyczajenia i nawyki. Oczywiście wiem, że nie ma nic za darmo i domyślam się, że trening taki może dawać mniejsze efekty niż tradycyjne podejście(tzn tradycyjny trening, dieta i cała reszta). Lubię ćwiczyć i z chęcią poświęcę godzinę dziennie na ćwiczenia. [...]

[...] 14- 20 dni Symex 0,5 tab. I dostinex 0.5 ed. 14. Czy ma to sens? Z góry dzięki. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s1954.html#post-19484424 To nie jest zależne od jedzenia/niejedzenia czekolady tylko od deficytu. Jedz czekoladę, ale utnij z czegoś innego byle nie z białka, póki będziesz w deficycie [...]

kaliber44 -> chyba Cie widziałem w dopingu pytaleś o rozpiske prawda ??.. powiedz nam ładnie co juz wciagałeś to Cie ocenimy pod innym kątem.. jesli sie mylę to przepraszam nie chce byc niegrzeczny bo mimo wszystko efekty masz zadowalające ale jesli brałęs to powiedz prawde bo i tak znalazłbym ten post i Ci siary narobie

[...] lub "chwili dla Ciebie". Aż nie chcę się wierzyć w taką ignorancję szczególnie, że nie wykonał ponoć żadnych podstawowych badań/pomiarów. Chyba, że cały Twój post to mała prowokacja. Dla porównania mój bilans na zero to ok.3000 kcal gdy dołoże nawet lekkie(nie stosuję takich:) ćwiczenia to już jestem na redukcji, a parametry masz [...]

Pytacie dlaczego tylko 70 to wam powiem juz kiedys byl post i opisywalem z autopsji jak moi kumple raagowali na metanabol, a więc 1 przykład to koles który wciągną 300tabsów przyszlo mu moze z 6kg masy i z 10-15kg na ławce dodam ze koles trenowal 4 lata zanim wziol sie za cykl i mial naprawde niezle wyniki w wyciskaniu przed cyklem 125kg po cyklu [...]

Dzieki za pomoc, co do treningow to bede sie przykładał bardzo, gdzy boks mnie kreci od kilku lat. Jesli mozecie to odpowiedzcie prosze na moj drugi post na sfd w "uderzane" o worku brezentowym - byłby on na poczatku nieodzownym elementem mojego treningu poza sekcyjnego :)

Skasowac post- jakis blad mi sie pojawil i zdublowało poprzednią odpowiedz Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-11-02 21:33:27

Z góry zaznaczam ze nie jest to (niestety) moj post aczkolwiek uwazam ze kazdy poczatkujacy "metkowiec" powinien sie z nim zapoznac, gdyz wiele... a zresztą czytajcie sami Autorem tego textu jest S.E.T.H Ostatnimi czasy na forum jest czesto zadawane pytanie jak brac metanabol,i ten artykul jest wlasnie skierowany do tych ludzi.Znalazlem [...]

Witam ponownie. Przede wszystkim przepraszam, iz post wraca na pierwsza strone, ale kupilem 36 amp. i proboje wymyslec jak najrozsadniejszy cykl oparty na takiej a nie innej dawce i przyznaje, iz nie chcialbym czegos "skopac" za pierwszym razem. Czy wobec tego ponizszy cykl bedzie poprawny: 1 - 150 2 - 200 3 - 250 4 - 300 5 - 300 6 - [...]

tak, przydałoby się wogóle zaznajmić z tematem- w tym celu przeniosę ten post do dzału dla początkujących- tam w podwieszonych tematach znajdziesz wszystko to tym jak powinien wyglądać prosty, podstawowy trening.